1、生活作息
好好睡觉：熬夜毁所有，医生让11点前睡，这……我只能保12点，争11点半了（坚持1月之后，精气神和皮肤状态有肉眼可见改善哦）
有效运动：每周3次以上（取卵或者宫腔镜后一两周注意别剧烈运动），每次30-60mins，运动不分高低贵贱，能达到有效心率：（220-年龄）×60%，有出汗、感到累就行。
2、饮食：想吃啥孕期忌口的，赶紧的吧！
关于豆浆助孕：它没有那么神啊，偏偏承受了太多。大豆确实富含植物雌J素：大豆异黄酮，但生物活性只有人体雌J素的1‰，这点也跟专家证实了，没有研究表明对怀孕有特殊帮助，喜欢喝也没问题，但对能促进子宫内膜生长还是有点帮助的。
开始进入周期打针开始，多吃蛋白质高的食物卵泡会长的好如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类;牛、羊、猪、狗肉。
3、调整心态
正常生活、平常心态，虽然很难也在提醒自己放轻松，心大才能吃好睡好心情好，对内分泌等等都有正向影响。
4、每天坚持泡脚
方法是：水温大约41-42度，水要没过小腿，时间大约30分钟，泡到出汗为止，直到移植前一晚，月经期也泡。
5、移植前一个月开始喝一些奶粉，每天喝红枣水4-5颗，尤其是体寒女性，红枣枸杞泡起来。
此外，做试管婴儿不能吃木耳和韭菜，易L产。
移植以后不能吃山楂、杏仁、桂圆活血的东西，不要吃油菜，不能吃木瓜，香蕉。不要吃太咸、太甜的食物。忌讳辛辣。
建议促排卵的女性可以多吃深海鱼虾、海参、多喝鲫鱼汤，多吃榴莲!移植后多吃坚果，还是对身体比较有好处的。
试管婴儿的成功与否会受到多方面因素的影响，最关键还是得看胚胎的质量和女性的子宫环境，在试管婴儿失败的案例中我们分析得出，与之相对应的就是子宫内膜的容受性和子宫环境较差，所以说在胚胎植入之前，对于子宫内膜的调理是很重要的，那么有哪些方法可以改善子宫内环境和子宫内膜的容受性呢？
1、内膜活检、搔刮研究表明，在胚胎移植前对子宫内膜进行适度的搔刮和刺激，有利于激发内膜局部的免疫反应，使其容易接纳胚胎。不过这种方法因不能直观宫腔的形态和病变，具有一定的盲目性，所以其适用的人群是超声检查宫腔未发现异常的人群。
在试管婴儿胚胎移植前进行宫腔镜检查及治疗不仅能改善内膜形态，提高胚胎着床率，还能及早发现潜在的宫腔内病变，降低流产率，从而提高试管婴儿的成功率。
3、腹腔镜检查腹腔镜检查在试管婴儿助孕过程中有着不可替代的作用。一旦在胚胎移植前检查发现病变，可以及时阻断或切除病灶，大幅降低对种植环境的干扰，提高胚胎着床成功率。
4、宫腔灌注临床上，灌注不同的药物有不同的效果。通过灌注HCG可以增强子宫内膜的分化与增殖能力，提高子宫内膜和早期胚胎之间的黏附作用，从而提高胚胎种植率，减少流产率；通过灌注G-CSF可以显著增加薄型子宫内膜和反复移植失败女性的种植率及妊娠率，但不能增加内膜厚度；通过灌注GH可以增加子宫内膜厚度，改善内膜容受性，提高胚胎种植率和临床妊娠率。
5、药物治疗在医生的指导下服用阿司匹林或者注射低分子肝素等药物也可以在一定程度上改善子宫内膜容受性，促进内膜的蜕膜化，为胚胎植入提供良好环境。
6、中药和针灸补肾活血中药可以改善子宫内膜容受性，有利于胚胎着床。针灸有可能通过调节子宫血流促进内膜生长，改善子宫内环境，提高内膜容受性。
无论是哪一种改善方式都要在了解自己身体的情况下进行选择，医生也会给出合适的建议，这个时候只需要积极配合医生，保持愉快的心情，最后一定会成功好孕的！
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