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例如三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，从而提高怀孕几率。

那么，网上流传的助孕食物，例如黑豆、豆浆是不是真的那么有效？今天送小宝就跟大家聊聊助孕食物。

2、红肉

3、橄榄油

研究表明，在同意生育治疗的女性当中，经常摄入不饱和脂肪(如橄榄油)的女性生育率是比较少摄入不饱和脂肪女性的三倍。有人推测，这可能和单不饱和脂肪酸的抗发炎特性有关。除了吃橄榄油，还能尝试多吃牛油果和坚果，这两类食物也富含单不饱和脂肪酸。

女性备孕吃什么水果好？

1、桂圆

也名龙眼，性温，味甜。龙眼肉含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。 桂圆肉有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。女人气血不足，宫寒体虚都非常适合吃桂圆进行滋补调理。

2、桃子

桃子性温，含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，有补益气血的功效。 女人气血亏虚，面黄肌瘦，可以多吃桃，不仅容光焕发还能缓解经期痛经

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3、荔枝

荔枝性温燥，属于温性食物。富含糖类、维生素B、维生素C、钙、磷、铁、有机酸等多种对身体有益的营养物质。 荔枝有补脑健身，健脾生津，理气止痛等功效，吃荔枝可改善胃寒、宫寒，并促进新陈代谢，不仅美容养颜，还可延缓衰老。

现代信息网络发达，面对健康和孕育新生命问题上，切不可过度迷恋所谓食疗、助孕食谱等，毕竟那只是个传说！保持积极健康的心情，和规律的生活习惯，谨遵医嘱，才是备孕最好的方式！

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