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我们都知道叶酸是备孕以及怀孕女性必须补充的元素，所以大部分人对于叶酸的重要性还是有一定认知的，但是对于叶酸什么时候吃以及叶酸的具体功能效果，大家可能会比较有疑问那么，今天就跟着小编一起来了解叶酸什么时候吃最好，叶酸有哪些作用吧。
一、叶酸什么时候吃最好：
1、其实任何时期吃叶酸都是对身体有好处的，不会有什么副作用，但是要记得适量食用，不能吃太多。
2、对于处于备孕状态的女性而言，并不是越早吃叶酸越好的。一般而言，医生都会建议在计划要宝宝的前三个月可以开始服用叶酸，这个时候就应该坚持每天都吃叶酸的习惯。
3、在备孕前三个月开始服用叶酸是最合适的。一般而言，孕前服用叶酸的剂量应该是每天400微克左右。但是每个人的体质都是不同的，当你无法确定是吃多少剂量的时候，可以到医院咨询相关的医生。
4、每天吃叶酸最适合的时间是早晨。早吃完早餐后半小时吃叶酸是最合适的，也是吸收率最高的时候。
二、叶酸的作用：
1、有利于优生优育
服用叶酸，能够有效的预防婴儿畸形、兔唇以及先天性心脏病等疾病的发生。
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孕妇在孕前三个月以及孕期的前三个月服用足量的叶酸，是能大大的降低畸形儿童的概率的，对于宝宝的死亡率也是能降低很多的。
2、预防孕期贫血
科学家经过不断的研究，已经很大程度的证实了叶酸和机体内红细胞的制造有着密切相关的联系。虽然说，大部分的孕妇在孕期贫血是因为自身身体内缺乏铁元素造成的，但是也绝对不能忽略有可能是因为缺乏叶酸而导致的巨幼细胞贫血症。所以，保证摄入充足的叶酸对于孕妇而言也是非常重要额。
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3、预防乳腺癌
生活与工作压力的不断加大，使得很多女性也开始有抽烟和喝酒的习惯，而对于有备孕打算的女性而言，经常行的抽烟喝酒是很不好的习惯，研究都会给宝宝带来致命的伤害，而且对于自身的健康也是非常不利的。而且根据调查，会抽烟喝酒的女性患上乳腺癌的机率会远远高于不抽烟喝酒的女性。如果这个时候她们能坚持服用冶锻的话，又会大大的降低这些风险。
编辑总结：以上就是小编关于叶酸什么时候吃最好以及叶酸的有哪些作用的介绍，希望各位在阅读完这篇文章以后，能够对于叶酸什么时候吃最好有一个清楚的认知，并且能够对于叶酸的重要性有一定的了解。
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