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顺产是特别痛苦的,但是就是最原始的生产方式,对于产妇和小孩来说,都是有一些好处的。那么,怎么样顺产不疼?
1.保持良好的心态。在分娩的时候绝对不能够太过紧张,要尽可能的实心态保持在正常范围之内。通常来说在分娩之前孕妇都会非常的紧张,但是其实这些不良的情绪很可能会是分娩陷入困境,比如说导致宫缩出现无力的情况,很可能还会加剧分娩的痛苦。
2.控制胎儿体重。在怀孕时,孕妇要有意识地控制胎儿的体重,密切关注胎儿的体重情况,并且根据胎儿的各项数据控制饮食,以免出现胎儿过大导致生产出现困难。很容易会造成胎儿体型与孕妇的盆骨出现不匹配的情况。
3.在怀孕时坚持运动。
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怀孕之后并不是一直卧床休息最好,有适当的运动,对于孕妇来说是非常有帮助的,孕期的运动能够一定程度上增加孕妇腹肌,以及骨盆底肌肉的弹性和张力,对于使韧带更加松弛,柔软也是有较好效果的。从某种程度上来说,适当的运动能够帮助孕妇在分娩时肌肉放松,这样能够增强孕妇分娩的信心。
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