我们都知道孕期饮食有很多注意事项，如果有生宝宝的计划，备孕期间的饮食同样有要注意的地方怀胎十月不是一件容易的事，为了自身的健康着想，顺利孕育出一个健康的宝宝，首先要调理好自己的身体，奠定一个良好的身体基础，其次是为了能够顺利受孕。有的食物会损害身体健康，还有避孕效果，因此一定要引起注意。下面就来介绍备孕期间不适宜吃的三类食品、五种水果和饮食建议。
　　备孕期间不适宜吃的三类食品
　　1、建议备孕期女性不要食用咖啡因类食品，包括以咖啡、茶等为原料制作的的饮料及食物，这些含有咖啡因的食物都不利于备孕期女性的健康，大量饮用咖啡因会改变女性体内雌激素、孕激素的比例，间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

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　　2、建议备孕期女性不要食用酒精类食品，酒精类食品对大脑和心脏的危害很大，当日的酒精成分完全从身体中代谢出去需要两个月的时间，而在这期间，一旦怀孕，对胎儿发育将造成一定影响。研究发现，饮酒是造成胎儿畸形和智力发育缓慢的重要原因，为了自己及宝宝的健康，女性在备孕期间一定要远离酒精。
　　5、西瓜
　　建议备孕期女性少吃西瓜，尤其是冰镇西瓜。西瓜寒凉，易造成胃寒、腹满腹胀、胃肠消化功能不良等症状。西瓜含糖量高，易使脂肪堆积，影响人体体内环境，造成食欲下降及营养失衡等问题。
　　备孕期间的饮食注意事项
　　1、合理搭配备孕期饮食，饮食注意低热量、低脂肪，改掉厌食、挑食的不良饮食习惯，肉、蛋、海产品、动物肝脏、豆制品、乳制品、蔬菜、水果等种类每日都应均衡摄取。
　　2、纠正营养失衡，根据体内缺少的营养物质情况可适当进行补充，如补铁多吃牛肉、葡萄、红枣、樱桃;补锌多吃海产品、菌类、动物肝脏、瘦肉等;补铁多吃乳制品、豆制品、蛋类等。
　　3、补充适量氨基酸，有助于怀孕后促进胎儿神经及骨骼发育。
　　4、健康饮食，坚持每餐七八分饱，细嚼慢咽，荤素搭配，多吃天然食品，少吃人工加工食品。

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