3个小秘诀 让你月子里睡个好觉
　　网友妈妈：我现在还在坐月子期间，自从有了宝宝，我没有一个晚上能睡个整觉的，现在是身心俱疲，我老公现在上班了，更没时间帮我照顾宝宝了，婆婆身体也不太好，根本就帮不了我什么，我现在最大的愿望就是睡个好觉，有经验的妈妈传授下
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　　有的产妇在坐月子期间失眠了，睡不好睡不着，严重影响了休息这也难怪，对于晚上要照顾宝宝的新妈妈来说，睡上一个好觉是一件很奢侈的事情。喂奶、换尿布、哄睡导致了睡眠质量的下降。那么，月子期间如何保证睡眠质量?
　　方法一1、跟随宝宝的休息规律
　　一般情况下，婴儿每天大概要睡 15个小时，而成人只需要睡眠 8小时。所以，当宝宝睡觉的时候，不要管什么时间，如果新妈妈感觉疲劳，都可以躺下来休息。不要小看这些短短的休息时间，它也能让你保持充足的精力。
　　方法2、睡前做点放松活动
　　在睡前的半小时里，不要忙碌着给宝宝准备这个，准备那个，新妈妈要知道，自己没有充足的睡眠就会影响身体健康，而没有健康又怎么能好好照顾宝宝呢，所以，睡前半小时里做点轻松的事情，譬如看看书、听听音乐、给自己做做按摩、敷一片面膜，这都是可以使身心放松的方法，而且更利于睡眠。
　　方法3、让丈夫多行动
　　让丈夫分担夜里喂奶的责任如果你是喂母乳的话虽然有点困难，但并不是完全没有可能。你可以借助吸乳器以便丈夫可以在半夜分担喂奶的责任。如果这种方法行不通的话，你可以让丈夫在孩子只是需要抚慰的时候去照看孩子。

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　　方法4、适量锻炼
　　适量的运动有助于睡眠，而且还能提高睡眠质量。睡前最佳的锻炼时间是睡前 3小时左右，这既不会使人太过兴奋，又能使人安然入睡。另外，应保证每天有半小时以上的运动时间，这样才会有效果。
移植冻胚后吃什么有助于着床

　　冻胚移植到子宫后，想要稳定持续的着床，除了要保持轻松愉快的心情之外，日常饮食调理也是分重要。可是吃什么?怎么吃?移植冻胚后吃什么有助于着床?这些对于试管准父母来讲都十分重要。下面，就由有喜网为大家进行一个详细的讲解吧。
　　随着生活水平的提高，人们越来越意识到食补的重要性。尤其是在冻胚移植后的时间里，稍有不慎就可能会因为自己的不当行为而影响着床效果和稳定性。所以大家一定要严格遵循医嘱，做好饮食、生活方式、睡眠、运动、情绪等各方面的调理。。
　　
　　1、移植后的几天由于休息、不自主的运动量减少、心理压力大，可出现食欲下降，消化不良，选择易消化食物是十分关键的。
　　2、随着身体的不断恢复，饮食上就可以进行一定的调整。比如由开始的清淡易消化食物转变为多样性、营养性的高蛋白、丰富维生素等饮食特点。例如，多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鸡肉、鱼肉、豆制品等。这些食物不仅能够增强身体抵抗力，同时对于冻胚着床也有相应帮助。
　　3、适当多摄入一些膳食纤维的食物有利于防止便秘，如蔬菜、莲藕、芹菜、山药等。因为长时间便秘会加重胃肠道负担，严重者会影响冻胚着床。
　　4、谷物类食物也可以适当的吃一些。比如玉米、小麦等含有雌激素丰富的食物。
　　5、富含维生素E的食物也要吃。

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维生素E能够促进胚胎的着床，因为维生素E当中含有大量生育酚，能够增加性激素的分泌量。生活中蛋类、乳制品、山药以及坚果类食物等，都含有丰富的维生素E。
　　
　　冻胚移植后三大类食物不建议食用，一是性温大热食物，如桂圆、荔枝、茴香、花椒、桂皮、辣椒等。二是活血化瘀的食物不建议吃，常见的由大枣、甲鱼、红花、山楂等。三是易引起过敏的食物，海鲜、热带水果等。
　　以上就是有喜网对“移植冻胚后吃什么有助于着床”的讲解，希望对大家起到一定的帮助。冻胚移植后除了在吃的方面有讲究之外，在生活作息、运动等方面也需要做一些改变。例如，移植后48小时尽量多卧床休息，适当下床活动，严禁剧烈运动等。保持轻松愉快的心情，对于促进冻胚着床也十分重要。
国内供精供卵孕妇鲫鱼汤的做法

　　孕妇怀孕期间一定要加强营养。蛋白质需要充足的供应。同时，他们应该喝更有营养的汤，其中最常见的是鲫鱼汤。有很多方法可以做到这一点，通常是轻的，最好的。孕妇定期食用也能起到催乳的作用。下面给孕妇讲解鲫鱼汤。
　　1.原料：一条鲜鲫鱼和一个鸡蛋。调料：生姜，洋葱，大蒜瓣，用于家庭精子和卵子供应，盐和植物油。厨具：炒锅、盘子等。家用供精供蛋生姜、家用供精供蛋大蒜、洋葱分别去皮洗净，大蒜切片，洋葱切葱花，生姜切丝。国内精子供应和卵子供应将鲫鱼去鳞、去鳃和内脏后清洗干净，并在鱼背两侧横向切几把花刀。将鸡蛋在容器中打碎成蛋液。
　　2.煎锅洗净，加热使水和气体变干，然后倒入适量的油。

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当油加热到6%或70%时，用蛋液蘸鱼的表面，放入锅中，煎至两面微黄，取出。在煎锅里放入水，煮开。将炸鱼和姜丝、蒜片一起放入锅中。煮沸后，用小火煨。当汤变稠，颜色变白时，加入适量的盐和葱花调味，然后装盘，美味的鲫鱼汤就准备好了。
　　1.鲫鱼俗称鲫鱼瓜子，味道鲜美，嫩滑可口。国内精料蛋料鲫鱼营养价值极高，营养全面，含糖量高，脂肪含量低，所以口感鲜嫩，不油腻，有甜丝丝的感觉。
　　2.鲫鱼所含蛋白质质量高、全、易消化吸收，是肝肾疾病和心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。经常食用可以补充营养，增强抗病能力。鲫鱼具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中的功效。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。人们经常为产后妇女炖孕妇鲫鱼汤，既能补虚，又有催乳、催乳的作用。先天不足，后天失调，术后体弱多病。
　　以上是对鲫鱼汤的做法及相关营养的分析。做法其实很简单，不要太咸。一般鲫鱼野生的时候最好。这个脂肪含量很低，蛋白质很丰富。也可以放点豆腐，这样比较好吃。孕妇可以补充营养，促进泌乳。
　　10月份怀孕时间长，孕妇肚子会越来越大，很辛苦。

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那么孕妇为什么会累呢？
　　婴儿易患湿疹，臀部湿疹的比率也很高。那么，宝宝屁股湿疹擦什么？
　　孩子10岁左右，会经历一个叛逆期，到了青春期会变得更加叛逆，所以教育孩子就显得尤为重要。叛逆期如何教育10岁的孩子？
　　婴儿的母乳有很多好处，可以提高免疫力，减少生病的机会。宝宝对牛肉过敏怎么办？