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备孕两年了，一直在和中药调理，因为我月经不调，老公精子活力低，但调理了好久都没有效果，后来听取了朋友的建议，开始尝试去成都做试管婴儿。
一、规律运动
做试管前可以参加一些有规律的运动，如跑步、瑜珈、有氧舞蹈、重训、游泳，都是能增加身体中的血液循环，使血液中含氧量增加，改善卵巢健康及卵子品质的好运动。
在准备试管的这段时间内，一定要避免酒精的摄入，也就是含有酒精的任何饮品都不可饮用，再者也不可服用止痛药一类的药物。
四、男性多吃养精食物
减少摄取优酪乳、全脂、低脂牛奶、起司、马铃薯、香肠、腊肉、火腿等食物，因为其中残留的抗生素及贺尔蒙可能影响精虫的製造
多补充牛奶，则尽可能喝去脂牛奶比较好
多食用抗氧化生菜、水果、番茄、贝类食物，可保护精虫免于氧化物的破坏。
每日早上补充一颗综合维他命。
目前研究指出，维他命C、E、胡萝卜素、锌或马卡，可提昇精子活动力，改善精虫品质。
每日摄取超过700微克的叶酸可改善精子染色体品质。
成都三代试管医院怎么样？哪家最好？
截止目前贵州省共有7家医院获得了辅助生殖技术的资质，包括遵义医学院附属医院、贵阳市妇幼保健院、贵州医科大学附属医院、贵州省人民医院等在内都能做第一代试管、第二代试管婴儿。其中贵州医科大学附属医院、贵阳市妇幼保健院已经可以开展三代试管婴儿，大家可以前往咨询了解。
我从来没有后悔过做试管婴儿，虽然不是那么简单的一件事，但是这段经历让我更加珍惜我的宝宝，爸爸妈妈很爱你。
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