性生活的重要性比较多，可以提高睡眠质量，还可以促进夫妻之间的感情，也可调节激素水平，缓解压力。

1、提高睡眠质量：保持规律的性生活有利于加快新陈代谢，还能够缓解疲劳，同时对提高睡眠质量也是比较好的。

2、促进夫妻感情：夫妻之间的性生活通常和睡觉吃饭是一样的，属于正常人不可缺少的一种需求，婚后保持规律的性生活，能够调节情绪，促进夫妻之间的感情。

3、调节激素水平：性生活的时候多数会让夫妻双方的血液循环加速，还能够让情绪达到高潮，所以对调节体内激素水平有一定的好处，辅助缓解女性痛经。

4、缓解压力：如果精神压力比较大或者是工作比较紧张，在性生活的时候还可适当的缓解压力，能够让心情达到舒畅和放松的状态。

生活的时候做好个人的清洁和卫生，避免性生活过度频繁，还要做好性生活的前戏，有利于达到性高潮。